Конкурс Watch Run 3.0 призван научить бегунов плавно растить беговой объем. Что нужно делать? Все просто - прибавлять в километраже каждый месяц не менее 10%.
Для начала честно определим стартовую цифру для июня, чтобы знать, от чего отталкиваться.

Если беговой объем за 2019 год в Strava 800 и более км, то среднемесячный 1/12 годового.
Если годовой объем менее 800 км или не подтверждён Strava, то для мужчин отправная точка 100 км в месяц, для девушек - 80 км.

В первый месяц конкурса нужно увеличить беговой объем на 10% от среднемесячного за 2019 год. Это условие обязательно для перехода в следующий тур (месяц).
В июле необходимо сделать минимум +10% от июньского объема, в августе - от июльского, и т.д. Финальным будет считаться тот месяц, в котором останется только 2 участника.
Победит тот, кто нарастит больше процентов километража от предыдущего месяца.

Будут приниматься только пробежки с треком. Никаких беговых дорожек, манежей и округлений км (!).

Мы не будем специально искать ухищрения. Но если кто-то заподозрит бегуна в нечестной игре, мы обязательно рассмотрим эту жалобу.

Важный момент - бег в субъектах РФ, в которых он временно противоречит введённым правилам, полностью на совести участников.

Конкурс организовал наш добрый друг - магазин @Watch_run. При нашей поддержке 🤝😎